BGN Campagne 2018: ‘Lekker Belangrijk’

BGN Campagne 2018: ‘Lekker Belangrijk’

by | 25 november 2018Geen categorie |

De Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) heeft in november 2018 de campagne ‘Lekker Belangrijk’ gelanceerd. In een periode waarin mensen vaak het gevoel hebben ‘druk, druk, druk’ te zijn, roept de beroepsvereniging op om stil te staan bij de essentiële zaken in het leven. Want hoeveel er ook gebeurt op een dag en in een jaar: Samen genieten, tijd nemen voor elkaar en het delen van een gezonde maaltijd, dat is pas echt ‘Lekker Belangrijk’. Daarom voert de BGN van maandag 12 november tot en met maandag 31 december 2018 campagne onder de naam ‘Lekker Belangrijk’. Als lid van de beroepsvereniging ondersteun ik deze campagne graag. Doen wat goed is voor jezelf en je gezin In een periode die alleen maar lijkt te draaien om eten, het creëren van het perfecte kerstdiner en een overvolle agenda, laat ik mensen stilstaan bij waar het volgens mij werkelijk om gaat. Samen genieten van een gezonde maaltijd in een ontspannen sfeer. Doen wat goed is voor jezelf en je gezin. Waarbij relativeren en kunnen lachen om dagelijkse dingen belangrijker zijn dan het perfecte plaatje. Ik laat mensen graag zien hoe ze in aanloop naar de feestdagen met kleine aanpassingen gezond kunnen eten. Wil jij persoonlijk advies voor de feestdagen? Neem dan contact op om een afspraak te maken. BGN Campagne ‘Lekker Belangrijk’ Op de Facebookpagina van de BGN staan gedurende de campagne tips over gezonde voeding, recepten en persoonlijke verhalen. De Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland neemt, als onderdeel van de campagne, deel aan de Margriet Winterfair. Zij is daar van 23 t/m 29 november aanwezig met een stand en een team enthousiaste gewichtsconsulenten om mensen te...

Stoppen met roken en gewichtstoename

by | 19 november 2018Geen categorie |

Heb je meegedaan met stoppen met roken in Stoptober en ben je sindsdien wat aangekomen? De gemiddelde gewichtstoename na het stoppen met roken is 4 kg. Meestal wordt dit als ongewenst ervaren, maar de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn veel groter dan de nadelen van een paar kilo gewichtstoename. Oorzaak gewichtstoename Nicotine in sigaretten heeft invloed op de stofwisseling. Rokers hebben een snellere stofwisseling dan niet-rokers. Als je bent gestopt met roken en dus geen nicotine meer binnen krijgt, verbruikt je lichaam  minder energie. Als je met je voeding evenveel calorieën binnenkrijgt als toen je nog rookte, neemt je lichaamsgewicht toe. Daarnaast hebben mensen na het stoppen met roken vaak de behoefte om de trek in een sigaret op te vangen met snoepen en snacken. Dat draagt ook bij aan de gewichtstoename. Gezond eten en bewegen Probeer de ongezonde gewoonte van roken te vervangen door een gezonde gewoonte. Probeer zo gezond mogelijk te eten en niet te snoepen of te snacken. Kies op moeilijke momenten voor suikervrije kauwgom of snackgroente (bijvoorbeeld wortel, tomaat, komkommer) of ga een eindje wandelen. Door meer te bewegen neemt je energieverbruik toe en is de kans op gewichtstoename kleiner. Daarnaast kan beweging zorgen voor afleiding en helpt het om te ontspannen. Plan maken bij stoppen met roken Het kan helpen om voor jezelf een plan te maken wat je zou kunnen doen op moeilijke momenten. Bedenk in welke situaties je het moeilijk vindt om niet te roken of in welke situaties je het moeilijk vindt om het roken niet te vervangen door snoep of snacks. Denk er over na wat je in die situaties...